Nama tempatnya Giethoorn, salah satu tempat yang menarik perhatian turis dari mancanegara, bayangkan ga ada satupun ruas jalan di tempat ini, yang ada hanya sungai -sungai kecil, semua aktifitas transportasi dilakukan kapal. Tapi itu bukan masalah, karena sangat indah ! 🙂
Jadi pengen kesana….
Anda menginginkan perut six pack tanpa lemak? Bagi banyak orang, mendapatkan perut six pack merupakan suatu proses yang sulit karena membutuhkan dedikasi dan motivasi yang tinggi. Tetapi perut six pack bukanlah tidak mungkin. Di bawah ini adalah panduan lengkap untuk mendapatkan perut six pack bagi pemula.
Apakah yang disebut dengan perut six pack?
Perut six pack adalah bentuk otot yang menyerupai susunan enam pak kotak pada bagian perut atau abdominal. Six pack yang dianggap terlihat bagus adalah yang memiliki definisi atau ketajaman yang jelas dan simetris.
Bagaimana mendapatkan perut six pack?
Proses untuk mendapatkan perut six pack sebenarnya mudah. Pertama, kuatkan otot perut Anda dan hilangkan lemak tubuh. Konsepnya mudah, tetapi menjalankannya tidak mudah. Proses ini memerlukan dedikasi, niat, kesabaran serta waktu yang cukup banyak untuk mendapatkan perut six pack. Tetapi hasilnya akan sepadan dengan perjuangan Anda.
Pola Makan
Nutrisi memainkan peranan penting dalam program six pack. Anda bisa saja memiliki satu set otot perut yang kuat dan besar, tetapi jika otot tertutup oleh lapisan lemak, Anda tidak akan bisa melihatnya. Bagi porsi makan Anda menjadi 5–6 porsi kecil setiap hari untuk mendongkrak metabolisme tubuh. Hentikan makan makanan yang menghambat perkembangan otot six pack seperti nasi putih, pasta, roti putih, permen, es krim, hidangan penutup, fast food, minyak terhidrogenasi, gula dan sirup jagung berfruktosa tinggi.
Konsumsilah makanan yang membantu mencapai tujuan program Anda seperti: oatmeal, olive oil, roti gandum utuh (whole wheat bread), buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, putih telur, selai kacang natural, dada ayam, ikan, protein, teh hijau dan air.
Jadilah realistis, Anda tidak mungkin memperoleh tubuh ideal dalam 1–2 hari. Lakukan pembenahan pola makan secara bertahap dan teratur. Dalam program untuk mendapatkan perut six pack, yang Anda inginkan adalah makanan sehat yang cukup. Jika makan terlalu sedikit maka otot akan menyusut. Sedangkan bila makan terlalu banyak maka perut akan tertutup oleh lapisan lemak sehingga perut six pack Anda tidak akan terlihat.
It’s really blow my….. MIND.
Wahhh, yang mana yang bisa gw lick???
source : ideasgohere@Wordpress
Preface :
Baru nonton The Expendables, lumayan keren juga neh film, berdarah2 banget, cuman ada beberapa adegan api ketara palsunya, kemudian sepertinya ke-6 anak muda itu susah matinya yah.. Ngeri banget mereka, melawan begitu banyak pasukan terlatih rasanya gampang banget. Tapi actionnya bener2 mantabbbbb !!! gw cek di imdb.com per hari ini ratingnya 8.5/10 juga loh, hebat… Jet Li jadi cebol banget disini, hehehe 🙂
============================================================================
Informasi singkat aja tadi bro, ini nih intinyaaa, cewe Jason Statham di film tersebut… 🙂
Bonussss……
source : Google
Walau sedang dilanda masalah karena memiliki masalah rumah tangga dengan Ashley Cole, Cheryl tetap mempesona…. 🙂
Masa bahagia… 😉
Mas, godain aku donk…
Bobok yuk… 🙂
Source : Google, Forum, CC Official Site, etc
Good Damn ! 